фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, снимать стресс, стимулировать работу суставов и улучшать гибкость. Кроме того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.