фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по заданной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.