фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и танцевальные па. Результат регулярного посещения занятий — избавление от одышки, повышение выносливости, тренировка мышц и нормализация пульса. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.